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月経不順の原因と改善方法

月経不順(生理不順)の原因と改善方法についてです。

あなたは、何日周期で月経が来ているかきちんと把握していますか?

女性の月経というのは、自分で思っているほど正確に来ているわけではありません。

ですが、通常は25日周期〜35日周期の間だと言われているので、この時期に当てはまっていればさほど問題ありません。

私自身、二十歳の頃に半年間月経がなかった時期があります。

原因は、無理なダイエットでした。

当時お付き合いをしていた彼氏に「太い」と言われて、急激な食事制限などにより、数ヶ月で体重を15キロほど落とした結果が、月経不順となり最終的に無月経となったのです。

女性の月経不順には、様々な原因があると言われていますが、その中の原因として大きく挙げられるのは、ストレスとダイエットです。

月経周期は子宮で管理されていると思われがちですが、月経を実際に管理しているのは、「脳」です。

この月経を管理する脳と、自律神経の中枢は非常に近い場所にあるので、ストレスを受けて自律神経が乱れると、月経にも大きく影響すると言われています。

そして、無理なダイエットは体の中の防御機能が働き、月経を止めることで、体を守ろうとする大変危険な状態です。

月経不順を改善するには、生活習慣の見直しと、環境を良くする必要があります。
疲れている場合は、十分な休息をとる。
そして、規則正しい就寝や食生活を見直すことで、体は正常に働くようになるのです。

何らかの病気が隠れている可能性がある場合もあるので、無月経もしくは月経不順だという疑いがある場合は、早めに病院を受診しましょうね。

なお月経不順(生理不順)だったり生理痛がある時は、女性ホルモンのバランスを整える漢方薬を飲みやすくした和漢のきもちを飲むのも効果的です。
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